Se alimentar bem é bastante importante para sua saúde, evita doenças e a obesidade. A maior parte das pessoas simplesmente ignoram os alimentos saudáveis e preferem os fast foods (comida pronta), alimentos que são ricos em gorduras. Eles explicam a grande obesidade que vem ocorrendo. Tive uma palestra bastante interessante como uma nutricionista que explicou como ter uma alimentação regulada e saudável, e claro que vou passar pra vocês. Curiosos?
Se alimentar de 3 em 3 horas. Assim você não vai ficar beliscando comida, e comer uma quantidade certa, sem exageros.
Tem o hábito de comer frutas? Sim, e as frutas são alimentos bem saudáveis, e você pode substituir ela em alguma das refeições, ou até mesmo em duas ao dia. Ou até mesmo uma salada de fruta, que é ótimo!
Barra de cereal, para quem gosta, se previne e tenha sempre uma em sua bolsa/mochila.
Água, nunca se esqueça do mais importante, precisamos de água para hidratar.
Pratique exercícios físicos, de que adianta ter uma alimentação saudável sem exercícios, caminhe ao menos 3 dias na semana ou entre na academia, que tal se alimentar bem e ainda ter um corpo bonito?
Gostaram das dicas? Vão mudar a alimentação daqui pra frente?
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